Pilates

pilates

Zielgruppe: alle
Trainingszeit Dienstags, 19.05 - 20.00 Uhr
Donnerstags, 17.00 - 18.00 Uhr
Trainingsort: Kultur- und Sporthalle
Übungsleiterin: Rita Kepper
Telefon: 0 61 63 / 13 54

Was ist Pilates?

Pilates ist ein ganzheitliches und wirkungsvolles Training für Körper und Geist zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination sowie Haltung und Körperwahrnehmung. Die Aktivierung und Stärkung der Körpermitte – das sogenannte Powerhouse – und die bewusste Flankenatmung sind dabei von zentraler Bedeutung. Mit konzentriert und kontrolliert durchgeführten Ganzkörperübungen wird vor allem die Tiefenmuskulatur gezielt aktiviert und gekräftigt.
Durch den Einsatz unterschiedlicher Handgeräte wie Brasils, verschiedene Bälle oder Pilatesrollen können die Trainingseinheiten sehr variantenreich gestaltet werden.

Neue Teilnehmer, auch ohne Vorkenntnisse, sind immer gerne gesehen!