Aerobic

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Zielgruppe: Frauen
Trainingszeit Donnerstags, 9.30 - 10.30 Uhr
Trainingsort: Kultur- und Sporthalle
Übungsleiterin: Rita Kepper
Telefon: 0 61 63 / 13 54

Step-Aerobic und Gymnastik in wöchentlichem Wechsel

Step-Aerobic (in ungeraden Kalenderwochen):
Hier werden vor allem Ausdauer und Koordination trainiert mit abwechslungsreichen Schrittkombinationen und gleichzeitig ausgeführten verschiedenartigen Armbewegungen auf und über eine Plattform, dem sogenannten Step. Die Stunden enden mit Kräftigungsübungen für die Bauchmuskulatur und einem kurzen Dehnprogramm.

Gymnastik (in geraden Kalenderwochen):
In diesen Stunden steht ein ganzheitliches und funktionelles Kraft- und Beweglichkeitstraining im Vordergrund. Dabei kommen unterschiedliche Kleingeräte wie Bälle, Hanteln, Brasils und Bänder zum Einsatz.

Neue Teilnehmerinnen sind stets willkommen! Einfach vorbeikommen und mitmachen!