Neu: Funktionelles Zirkeltraining und Faszien-Fitness

Wie Vereinsvorsitzende Denise Besler betont, können die Teilnehmer mit vielen abwechselnden Übungen neben Kraft und Ausdauer ihre Beweglichkeit sowie Koordination und Schnelligkeit verbessern. Durch zielgerichtete Bewegungsabläufe wird der Rumpf stabilisiert und die Körpermitte gefestigt. Dieses Training kann in jedem Alter durchgeführt werden und ist für alle Geschlechter geeignet. „Jeder trainiert in seinem eigenen Tempo und seinem eigenen Fitnesslevel entsprechend“, so die Vorsitzende. An einzelnen Stationen wird das Training individuell gestaltet, sodass eine Überlastung vermieden wird.

Im Anschluss an das 30-minütige Zirkeltraining wird die Regeneration mit einem leichten Faszientraining eingeleitet. Durch spezielle Übungen, mit und ohne Faszienrolle, wird das Bindegewebe gelockert, die Beweglichkeit gefördert und die Regeneration der Muskulatur unterstützt. Verklebte Faszien können in vielerlei Hinsicht zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führen. Durch die gezielte Durchführung dieser Übungen sowie die Selbstmassage mit der Faszienrolle, werden diese verklebten Faszien gelockert, was zu einem schmerzfreieren Alltag und zu einer besseren Bewegungskoordination führen kann.

Rein-Schnuppern ist möglich. Wer möchte, kann das neue Angebot in einer Kursstunde kennenlernen.